top of page

More  Blogs

സണ്ണി സീസൺ സൺസ്ക്രീൻ ടിപ്പുകൾ



ഇന്ന് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ സണ്ണി സീസണിനൊപ്പം പോകുന്ന ചില നുറുങ്ങുകളും ചില പ്രധാന സ്കിൻ‌കെയർ ടിപ്പുകളെ കുറിച്ചാണ് പറയുന്നത്. മിക്കവർക്കും ചൂടുള്ള സീസണിൽ സൺസ്ക്രീൻ സംബന്ധിച്ച് സംശയങ്ങൾ ഉണ്ട്. സൺസ്‌ക്രീൻ വാങ്ങുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ഒരു കടയിൽ പോയാൽ, ഏത് സൺസ്‌ക്രീൻ വാങ്ങണം, ഏത് വാങ്ങരുത്, ഏത് ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്,ഏതാണ് അല്ലാത്തത്, ചേരുവകളുടെ അർത്ഥമെന്താണ്, കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, മിക്കവർക്കും ഇതൊന്നും അറിയില്ല.ചൂടുള്ള സീസണിൽ ആളുകൾ സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ടാൻ ആകാതിരിക്കാൻ വേണ്ടിയാണ്.വാസ്തവത്തിൽ, ടാൻ ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ വിശദമായി പറയാൻ പോകുന്നു. സൂര്യനിൽ നിന്ന് ഭൂമിയുടെ ഉപരിതലത്തിലെത്തുന്ന പ്രധാന കിരണങ്ങൾ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളാണ്.ഭൂമിയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ എത്തുന്ന രണ്ട് കിരണങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന് യുവിഎ കിരണങ്ങളും രണ്ടാമത്തേത് യുവിബി കിരണങ്ങളുമാണ്.ഈ രണ്ട് രശ്മികളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ രണ്ടു കിരണങ്ങളിലും പ്രത്യേകതകളൊന്നുമില്ല, രണ്ടിനും അവരുടേതായ നാശനഷ്ടങ്ങളുണ്ട്. വേനൽക്കാലത്ത്, തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ, ഈ രണ്ട് രശ്മികളിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം നേടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.യു‌വി‌എ, യു‌വി‌ബി രശ്മികൾ മൂലമുണ്ടായ നാശനഷ്ടങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കണം.


UVA Rays

അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്തേക്ക് തുളച്ചുകയറും. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ബിൽഡിംഗ് ബ്ലോക്കുകൾ, അത് കൊളാജൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഇതാണ് ചർമ്മത്തിന് ഉറപ്പുനൽകുന്നത്. ഈ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ കൊളാജനെ തകർക്കും. അത് തകരാറിലാകുമ്പോൾ, സംഭവിക്കുന്നത് ബിൽഡിംഗ് ബ്ലോക്കുകൾ കുറയുകയും വഷളാകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. അതിനുശേഷം, ചർമ്മം ക്ഷയിക്കും, ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത കുറയും. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ ചെറുപ്പക്കാർക്ക് ഇറുകിയ ചർമ്മം ഉണ്ടാകും. പ്രായമാകുമ്പോൾ ചർമ്മം അഴയും എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കൊളാജൻ പൊട്ടുന്നതാണ് കാരണം. നിങ്ങൾ‌ വളരെയധികം സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളുമ്പോൾ ഈ യു‌വി‌എ കേടുപാടുകൾ‌ കാരണം, കൊളാജൻ‌ നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും തകരും. കൊളാജൻ തകരാറും ചർമ്മത്തിന്റെ ബോണ്ടുകളും അയവുള്ളതാക്കുകയും ഇത് ചർമ്മത്തെ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് അകാല വാർദ്ധക്യം, ചുളിവുകൾ തുടങ്ങിയവ ചർമ്മത്തെ ഉടൻ ബാധിക്കും. മന്ദഗതിയിലുള്ള കൊലപാതകത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട്, അതുപോലെ, കേടുപാടുകൾ പതുക്കെ വർദ്ധിക്കുന്നു. നാശനഷ്ടത്തിന്റെ ആഴം തിരിച്ചറിയാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, കാരണം കേടുപാടുകൾ ദൃശ്യമാകാൻ സമയമെടുക്കും. 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അവരുടെ മുഖത്ത് ഹൈപ്പർ പിഗ്മെന്റേഷൻ ഉണ്ടാകും. അവർക്ക് കറുത്ത അടയാളങ്ങളുണ്ടാകും, കാരണം ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്ന ആൺകുട്ടികളുടെ നെറ്റിയിലും എക്‌സ്‌പോഷർ ഏരിയകളിലും കറുത്ത അടയാളങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. യുവി‌എ കേടുപാടുകൾ‌ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഹൈപ്പർ‌ പിഗ്മെന്റേഷനാണ് കാരണം. ഇതിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ പ്രായവും ലിംഗഭേദവും പരിഗണിക്കാതെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം, സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കണം.




UVB Rays


രണ്ടാമത്തേത് യുവിബി. യുവിബി കിരണങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും? ടാനിംഗിന് യുവിബിയാണ് ഉത്തരവാദി. ഒരു പരിധിവരെ, ഇത് ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്, മിക്കവർക്കും അത് അറിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ടാൻ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാവരും ടാൻ നീക്കംചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കും. എന്നാൽ ഇത് ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്, കാരണം മെലാനിൻ എന്ന പിഗ്മെന്റാണ് ടാൻ നിർമ്മിക്കുന്നത്. വിതരണം ചെയ്യാത്ത ടാൻ ആകർഷകമല്ല. സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദമുള്ള യുവിബി രശ്മികൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന് ഒരു സംരക്ഷണ പാളിയായി ടാൻ അല്ലെങ്കിൽ മെലാനിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. യുവിബി കിരണങ്ങൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ, മെലാനിൻ എന്ന സംരക്ഷിത പാളി വിതരണം ചെയ്യും, ഇത് ചർമ്മത്തെ കറുത്ത നിറത്തിലാക്കും. മെലാനിൻ ഇല്ലാത്തവർക്ക് ഈ കറുത്ത നിറം ലഭിക്കില്ല. ഞങ്ങൾക്ക് മെലാനിൻ ഉണ്ട്, അതിനാലാണ് ഞങ്ങൾക്ക് ടാൻ ലഭിക്കുന്നത്. മെലാനിൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് പൊള്ളൽ ലഭിക്കും. പിന്നെ എന്ത് സംഭവിക്കും? അവ ചുവപ്പ് നിറമാവുകയും വീർക്കുകയും ചർമ്മം തൊലിയുരിക്കുകയും ചെയ്യും. വിദേശികളെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, കൊക്കേഷ്യൻ സൂര്യനിൽ വളരെയധികം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അവരുടെ ചർമ്മം കത്തുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. മെലാനിൻ ഇല്ലാത്ത ചർമ്മത്തിന്, കാലക്രമേണ, പ്രത്യേകിച്ചും സൂര്യനുമായി വളരെയധികം എക്സ്പോഷർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്കിൻ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇന്ത്യയിൽ നമുക്ക് കൂടുതൽ ത്വക്ക് അർബുദം ഇല്ല. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ മെലാനിൻ ഉള്ളതിനാലാണിത്. മെലാനിന്റെ സംരക്ഷണം നമുക്കുണ്ടെന്ന് ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ. മെലാനിൻ ഇല്ലാത്തവർ, ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ താനിങ്ങിൽ, ഹൈപ്പർ പിഗ്മെന്റേഷൻ, ആന്റി-ഏജിംഗ്; സൺസ്ക്രീൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

Sunscreen


വേനൽക്കാലത്ത്, സൂര്യനിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അറിയുക. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്, എല്ലായ്പ്പോഴും ജെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങുക. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ ക്രീം, എണ്ണമയമുള്ള സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങരുത്. ഇത് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമാണെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക എണ്ണ ഉൽപാദനം കൂടുതലാണ്. വാട്ടർ ബേസ്ഡ് അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്. നിങ്ങൾ ഗവേഷണം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ബ്രാൻഡുകൾ കണ്ടെത്താനാകും. വരണ്ട ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം കുറവാണ്. ചർമ്മത്തിൽ സ്വാഭാവിക എണ്ണ കുറവാണ്, അതിനാൽ ക്രീം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങുക. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചെറിയ ഘടകങ്ങളാണിവ. നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങുമ്പോൾ, അത് "ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ" എന്ന് എഴുതിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ആണെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് രശ്മികളിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം ലഭിക്കൂ.



SPF & PA+++


അതുപോലെ, മറ്റൊരു തെറ്റിദ്ധാരണ, എസ്‌പി‌എഫ്-സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ, എസ്‌പി‌എഫിന് ഒരു മൂല്യമുണ്ട്. എല്ലാവരും കരുതുന്നു ഉയർന്ന മൂല്യം, കൂടുതൽ സംരക്ഷണം. അത് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ 30-35 എസ്‌പി‌എഫ് ഉണ്ടെങ്കിൽ 50 ന് മുകളിൽ ആവശ്യമില്ല. ഇത് ആവശ്യത്തിലധികം. അതുപോലെ, യു‌വി‌എ പരിരക്ഷയ്‌ക്കായി, നിങ്ങൾ‌ പി‌എ +++ എഴുതണം. കൂടുതൽ പ്ലസ് ഉള്ള പി‌എ, കൂടുതൽ പരിരക്ഷണം. യു‌വി‌എ പരിരക്ഷണത്തിനുള്ള മൂല്യം PA +++ ആണ്. യുവിബിയിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണത്തിനുള്ള സൂചനയാണ് എസ്‌പി‌എഫ്. അതിനാൽ സൂര്യ സംരക്ഷണത്തിനായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കോണാണിത്. സൺസ്ക്രീനിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ബ്ലോഗിലെ നിങ്ങൾക്കുള്ള ചെറിയ ടിപ്പുകൾ ഇവയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഈ വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ വർഷം മുഴുവനും സ്ഥിരത പുലർത്തുന്നു, പക്ഷേ വേനൽക്കാലത്ത് യുവിബി കിരണങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് വളരെ ചൂടാണ്. അതിനാൽ രണ്ട് രശ്മികളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ പുറത്തു പോകുമ്പോൾ സൺഗ്ലാസുകൾ, യുവി പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് സൺഗ്ലാസുകൾ, തൊപ്പികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ക്യാപ്സ് ധരിക്കുക. ബൈക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, അൾട്രാവയലറ്റ് പരിരക്ഷയുള്ള പൂർണ്ണ മൂടിയ ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണിവ. അതിനാൽ ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും സഹായകരമായിരുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായതും നിങ്ങളുടെ തൊഴിലിനും അനുയോജ്യമായതുമായ സൺസ്‌ക്രീൻ തീർച്ചയായും വാങ്ങുക.

Comments


bottom of page